結合現代金融特色

專屬借貸規劃

手續簡便

火速放款

汽機車免留車

服務親切

還款彈性

資金周轉首選!

立馬了解→https://goo.gl/tyLOiz

2016-11-24高雄證件借款3萬基隆民間小額借款信用貸款2高雄市小額借款高雄小額借貸廣告銀行小額借款 學生0小額借款利息民間小額借款:小額信貸利息低小額借款利息怎算>小額借錢24h3高雄小額借款利息低小額信貸利率怎麼算7高雄借錢網新竹小額借款學生嘉義小額借款3萬

〔iStyle頻道/綜合報導〕網路上流傳各種飲食減肥法,包含拒吃澱粉、排毒飲食、節食......等,但這些真的有效,對身體真的好嗎?如果你發現體重只是一時下降,減肥效果不如預期,或是遭遇瓶頸,或許你使用的是錯誤減肥方式,快來看看哪些是盛行的瘦身飲食,卻暗藏不健康,還有可能復胖的危機吧!迷思 1(嚴格控管吃發炎食物):全以大量無澱粉蔬果、優質蛋白以及好油脂為主的「原始人蔬食飲食」雖然能降低食物引起身體發炎的反應,並從中獲得大量的omega-3脂肪酸、天然抗氧化劑、單不飽和脂肪酸,但是吃點高脂紅肉和乳製品還是能從中獲得「原始人蔬食飲食」無法攝取的養分,基本上應該以「多吃」抗發炎食物為主,而非「禁吃」。迷思 2(用排毒飲食減肥很有效):排毒飲食能達到減肥功效的原因有兩個,主要是多吃熱量低和強化代謝的蔬菜水果,但是排毒飲食真的好嗎?事實上,光靠它無法提供人體所需要的熱量和養分,只要恢復正常飲食,體重就會反彈,唯有均?才能達到不復胖,身體排毒系統正常運轉的效果。迷思 3(無麩質減肥法):無麩質減肥法代表著,嚴格斷絕含有麥麩的食物,比如義大利麵、披薩、啤酒、起司、蛋糕、麵包......等食物,實行它體重會明顯減輕,因此盛行於歐美,成為各大明星的最愛,但是這種飲食法缺乏重要的營養素,比如纖維、鐵、維生素B12和鎂,而且麩質中含有的谷氨酸具有保護消化道黏膜的作用,所以比起完全不吃,聰明地適量攝取對健康減肥來說才是正向的幫助。迷思 4(喝蔬菜水果):把五份蔬菜水果放進果汁機裡,一杯就能簡單達到每日最低營養需求量?不!蔬菜水果中最有價值的成分之一是纖維,它藏在果肉、果皮和種子中,好處包含穩定血糖和給予飽足感,果汁機會使得養分流失,也會破壞纖維,達不到上述功效,還會增加糖分攝取。要攝取足夠養分,用吃的絕對比用喝的還有效好幾倍。迷思 5(不自己帶便當永遠不會瘦):在家煮飯確實能輕易達到「少油、少鹽、少糖」的飲食原則,但是正確均衡飲食完全取決於食材好壞和烹飪方式,就算沒有自己煮飯,外食族也可以藉由選擇各種「輕飲食餐廳」或沙拉達到同樣的效果,千萬不要以「我是外食族,無法控制熱量」為理由,這樣做減肥永遠都不會成功。迷思 6(空腹運動可以燃燒更多熱量):空腹運動對減肥者來說是很大的傷害,肚子餓時,身體會開始降低代謝,儲存熱量,消耗肌肉,在運動前可以吃點天然的水果,或是喝半杯咖啡,都能增強飽足感,還能達到保留肌力、降低疼痛、促進血液循環的效果。

台中借錢網新竹小額借貸當日撥款免保人銀行小額信貸試算a小額借款 桃園>銀行小額信貸小額借款利率a台中民間小額借款小額借錢網新竹小額借款小額借款 推薦高雄借錢急用a台中小額借錢小額借貸利息幾分>小額信貸利息小額借款3萬高雄證件借錢管道>小額信用貸款利率小額借款廣告銀行小額信貸利率比較>中壢小額借款3萬>小額借錢快速撥款高雄借錢管道台南小額借款身份證借錢台中銀行小額信貸 網路搶客a高雄小額借款快速撥款新竹民間小額借款>小額貸款率利最低銀行彰化小額借錢急用
F5CA5F08C22B10BD
arrow
arrow

    vedverhrtr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()