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〔編譯陳正健/綜合報導〕您是否經常忘東忘西?不妨試試深呼吸。根據美國西北大學(Northwestern University)的最新研究,人在用鼻子吸氣時記憶力更佳,證明深呼吸不只有助放鬆,還能增強記憶。研究人員募集大約100名年輕受試者,在第一個實驗中,要求他們觀看電腦上快閃而過的表情圖像,並且快速判斷這些表情是驚訝或恐懼。研究發現,記憶力與呼吸息息相關。受試者看到表情圖像時,如果正用鼻子吸氣,判斷的速度較快,相較於呼氣時。另外,在第二個實驗中,研究人員要求受試者記住這些快閃表情圖像。結果亦然,他們在吸氣時記憶力更佳。西北大學學者紫蘭諾(Christina Zelano)指出,人們在用鼻子吸氣時,大腦視覺皮層、杏仁核和海馬迴的神經元都受到刺激。這些部位與記憶有關。紫蘭諾舉例,當人們處於緊張狀態時,呼吸頻率會加快,因為恐懼而吸進更多空氣,以在危險環境做出更快反應。她表示,人們在靜坐時專注於呼吸,具有心理健康上的好處。這可能也是基於同一原理。未來在此主題的相關研究將有助提出解釋。本研究刊登於《神經科學期刊》(Journal of Neuroscience)。

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